YinYoga
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YinYogan är en återhämtande yogaform med mjuka och lugna rörelser. Vi sitter eller ligger på mjuka ullmattor. Alla kan delta, oavsett om du yogat tidigare eller inte. Alla utför övningarna efter sin förmåga. Vi har fokus på återhämtning, balans och självläkning. Du blir stärkt fysiskt, mentalt och emotionellt. I klassen har vi förutom YinYoga positionerna även djupandning, vila och meditation.

Under YinYogan jobbar vi med att sträcka ut våra kroppar, vi stretchar lugnt och försiktigt vår bindväv som omsluter muskler, senor & ligament. Denna stretch sker långsamt och med avslappnade muskler. Vi stannar en längre stund i varje position, 2-5 minuter. Det är först på senare tid vi förstått hur viktigt det är att  vår bindväv hålls mjuk, smidig och fuktig för att motverka värk och stelhet.

6DF19A69-AFD3-4028-A6C4-085CFDBEA8AE.jpe