Yoga Retreat 

Nu är det äntligen dags för nya Yogaretreat!

Datum:

20-22 maj 2022  Fullbokat! 

2-4 september 2022

I en oslagbart vacker miljö vid havet blir du omhändertagen från det att du kommer på fredagen tills det att du lämnar retreaten på söndag efter lunch. Du behöver inte prestera någonting. Du kommer få  yoga/meditation/workshops, god och nyttig mat som i möjligaste mån lagas med lokala råvaror, egentid med tex havsbad med bastu, promenader, läsning & avkoppling. Du gör det som du behöver helt enkelt.

En yogahelg som passar både för dig som utövat yoga i många år, och för dig som är helt ny inom området. Under denna helg kommer du fyllas på med en massa ny energi, mentalt, fysiskt och emotionellt. Yogaformerna är MediYoga och YinYoga. Lugn och stärkande yoga för självläkning. Vi sitter och ligger på mjuka härliga ullmattor under passen.

Vi kommer att hålla till på Anfasteröd Gårdsvik i Ljungskile som är en rogivande oas 6 mil norr om Göteborg. Här finner du allt på ett och samma ställe: havet, klipporna, skogen, ängarna och en spännande flora.

Vi kommer bl.a prata om:

  • Yogan och meditationens betydelse för vår hälsa. Du får uppleva olika      meditationer såsom andnings, vägledd -och klangmeditation

  • Hur viktig andningen är

  • Klangbad

  • Hormonernas betydelse för hälsan

  • Lymfsystemet, och hur vi genom egen massage kan hjälpa lymfan att rensa vår kropp

Praktisk info

  • Datum: 20-22 maj, 3-5 juni och 2-4 september 2022

  • Plats: Anfasteröd Gårdsvik

  • Pris: Pris för allt, boende, mat och Yoga 5.190 SEK (inkl. Moms)

          Du betalar 1000 kr i anmälningsavgift + 4190 som betalas 3 veckor innan

  • Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs

  • Detta ingår:  3 dagar/2 nätter boende i stugor för två eller tre personer i varje stuga, lakan och slutstädning

  • Mat: Helpension, 2 frukostar, 2 luncher, 2st 2-rätters kvällsmiddagar

  • Yoga: Mediyoa/Yinyoga /meditation/Klangmeditation/workshops

  • Att ta med: Ingenting! Yogamattor i ull, kudde, filt, klossar finns på plats

Schema

Dag 1:

  • 16.00 - 16.30 Landa på retreatet och checka in

  • 17.00 Yoga/Meditationsklass

  • 19.00 Gemensam 2 rätters middag

Dag 2:

  • 8.00 MorgonYoga

  • 9.00 Frukost

  • 11.30 Yoga/Meditationsvandring

  • 13.00 Lunch & egentid med bl.a. bastubad

  • 17.00 Yoga/Meditation

  • 19.00 Gemensam 2 rätters middag

 Dag 3:

  • 08.00 MorgonYoga

  • 09.00 Frukost, egentid & packning

  • 11.30 Yoga/Meditation

  • 13.00 Lunch

          Hemfärd

 

Schemat är preliminärt och kan ändras något.

Boka din plats!

Ta kontakt!    lauste@ledarcoachonline.se    0760-100769

Friskvårdsprogram 

Online-Live mot stressrelaterad ohälsa,                                                     

2 timmar i veckan under 6 veckor, i liten personlig grupp!

 

Jag har satt ihop ett program för dig med start 12 april.

Under 6 veckor träffas gruppen online på tisdagar mellan kl. 10.00-12.00

 

Programmet är t.ex. för dig som:

  • är sjukskriven och vill tillbaka

  • vill undvika sjukskrivning

  • behöver få hjälp att hantera sin stress eller ångest

  • har värk

  • lider av högt blodtryck

  • har dålig sömn

  • är orolig

  • Svårt med koncentration & fokus

  • önskar få tillbaka livsglädje & energi mm

 

Många människor upplever stress och ohälsa både på arbetsplatsen och i privatlivet.

Det är inte alltid så lätt att veta vad det är som gör att sjukskrivningen ligger nära eller kanske funnits där länge utan att man mår bättre. Ibland handlar det om värk och sömnproblematik.

Ofta handlar stressen, oron och ångesten om att man inte sett hela människan i sitt sammanhang.

 

I det här programmet kommer vi stärka hela människan, fysiskt, metalt och emotionellt. Vi lägger stort fokus på att lära oss slappna av och att hitta din väg till ökat välmående.

Individen är i fokus, därför är vi max 12 deltagare.

Kursinnehåll:

Meditation

Klangbad

Mentalträning
Andningsträning

Mediyoga/YinYoga

Avslappning & Vila

Kost & Hormonbalans

Lymfans betydelse

Samtal

 

I kursen ingår för den som önskar 30 minuters personligt samtal innan kursstart, och 30 minuters samtal efter kursens slut som en uppföljning.

 

Du kommer få verktyg efter varje tillfälle för att träna, reflektera tills vi ses veckan därpå. Dessa skickas till dig via mail efter varje tillfälle.

 

Efter kursen kommer du ha:

📌 Kunskap om avslappningen, andningen & meditationens effekter

📌 Lärt dig hur du använder dig av andetaget när du känner oro

📌 En ökad självkännedom, och veta vad din kropp och sinne behöver

📌 Kunskap om kost, hormonbalans och lymfmassage,  kopplat till ökat välmående

📌 Strategier & verktyg att använda i din vardag för ökad hälsa

📌 Tillgång till en grupp som du i fortsättningen kan få stöd ifrån

 

Din investering är 2 290 kr för allt. (Du har möjlighet att ta det som friskvårdsbidrag hos din arbetsgivare.)

Varmt välkommen med frågor eller boka din plats:

Ta kontakt!   

lauste@ledarcoachonline.se 0760-100769

Anna Karin