Yoga!

Jag erbjuder YinYoga och MediYoga på onsdagar i Tingshuset i Varekil

MediYoga är en yogaform som på ett mjukt och varsamt sätt knyter ihop andning, mentala tekniker, fysiska rörelser, avslappning och meditation. Den medvetna andningen går som en röd tråd genom passet och knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna. Du anpassar övningarna efter Din förmåga. Alla kan delta, ung som äldre, frisk som sjuk, och tillgodogöra sig goda effekter. Inga förkunskaper krävs. Om du inte kan sitta på golvet, kan du utföra övningarna sittande på en stol, men då behöver jag veta detta innan. Passet är inte fysiskt ansträngande, utan mer avslappnande och stärkande.

MediYoga är en mjuk Yogaform. Forskning har visat att MediYoga har mycket god effekt mot bl.a. stress, rygg, hjärt- och kärl problem, sömnsvårigheter, högt blodtryck, oro och ångest. MediYoga är en mjuk yogaform som idag ett förstahandsval inom hälso- och sjukvård vid stressrelaterad ohälsa.

Kärnan i Mediyoga är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.

MediYogan kan definieras som en body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka. MediYoga är inte en yogaform med fokus enbart på det fysiska, utan på alla aspekter, människan som helhet.

MediYogans koncept innebär att yogapassen har en tydlig struktur och innehåll. Genom en integrerad helhet av olika tekniker skapas effekter som utifrån yogans grundläggande intention verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan.

Alla övningarna utförs alltid utifrån en central utgångspunkt, men där du tränas i att själv avgöra och känna in vilken nivå av anpassning som behöver göras utifrån förmåga och kapacitet.

Jag stöter allt oftare på stressade människor och människor som mår dåligt i min omgivning. Själv har jag givetsvis också känt av att det gungar under fötterna då och då.

I takt med att den psykiska ohälsan bara stiger och stiger inom alla yrkesformer och samhällsklasser har mitt intresse för att hitta en motvikt i detta, ett läkande arbetssätt, och verktyg för att finna balans, ökat starkt under de senaste åren. 

Jag vill dela med mig av min kunskap till så många som möjligt, därför har jag startat MediYoga och YinYoga i Tingshuset i Varekil på onsdagar.                                                                  

Mattor, kuddar och filtar finns.   

YinYoga

YinYogan är lik MediYogan  på många sätt.

Båda yogaformerna är mjuka, lugna och återhämtande, sittande eller liggande på mjuk ullmatta. Alla kan delta i båda dessa klasser, oavsett om du yogat tidigare eller inte. Alla utför övningarna efter sin förmåga. Båda yogaformerna har fokus på lugn, meditation, återhämtning, balans och självläkning. Du blir stärkt fysiskt, mentalt och emotionellt. I båda klasserna har vi djupandning, vila och meditation.

Under YinYogan jobbar vi med att sträcka ut våra kroppar, vi stretchar lugnt och försiktigt vår bindväv som omsluter musklerna. Denna stretch sker långsamt och med avslappnade muskler. Vi stannar en längre stund i varje position, 2-5 minuter. Det är först på senare tid vi förstått hur viktigt det är att  vår bindväv hålls mjuk och smidig för att motverka värk och stelhet.     

Boka din Yogaklass inför Hösten 2020!

Höstens yoga startar onsdagen den 26 augusti, och avslutas onsdagen den 2 december, 14 tillfällen.

Det blir uppehåll i vecka 44, den 28 oktober. Den 9 dec blir ett gratis ”ta-igen pass”, för dig som missat något pass under terminen.

Jag kommer erbjuda två pass på onsdagarna:

  • MediYoga onsdagar 17.00-18.15  (75 min) 1960 kr
  • YinYoga onsdagar 18.45-20.00  (75 min) 1960 kr
  • Du bokar din Yogaklass genom att: Skicka ett sms 0760-100769 el mail till mig, (jag bekräftar att det finns plats kvar)

Du betalar sedan via swish till 123-208 84 17, och platsen är din

Till yogaklasserna kommer du precis som du är, i rörliga kläder.

Yogamattor, kuddar och filtar finns på plats!

Hör av dig till mig för att boka eller ställa frågor om kurserna, så kan jag berätta mer och guida dig om vilken yogaform som skulle passa dig bäst:

0760-100769       lauste@ledarcoachonline.se

Varmt välkommen!

Individuell MediYoga!

Nu har du möjlighet att boka in individuellt anpassad yoga efter just dina behov och önskningar.
Kanske du behöver en mjukstart efter en tids sjukdom, som komplement till annan träning el. behandling, eller bara vill träna enskild istället för i grupp.

Den här individuella MediYogan är helt anpassad efter dina behov. Kanske du vill sitta på en stol istället för att sitta och ligga på den mjuka ullmattan. Du väljer det som passar dig!

Du kan kombinera en bokning av individuell MediYoga med ett coachande samtal.

Välkommen att boka!
Har du frågor, ring gärna: 0760-100769